柿子是我们在冬天最能常吃到的一种水果,它的营养价值高,人们若是能适当的吃,也能起到很好的预防疾病作用,尤其是女性若是能适当的吃柿子能起到延缓肌肤衰老,而上班族人吃柿子还能起到缓解疲劳的作用。由此可见,柿子是多么好的一种水果,对人体的健康是带来很多的益处。
柿子果肉香甜,号称是“最甜的金果子“。柿子的营养价值很高,富含葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁,具有清热润肺、生津止渴、镇咳化痰等功效,能提高心肺功能,增强免疫力。
对于女性来说,柿子富含的维生素和矿质,还具有美颜、抗衰老的作用。柿子的维生素C含量是苹果的10倍;其中富含的维生素A有助抗老明目;而含量非常丰富的胡萝卜素,能促进人体代谢,有助于女性排毒、抗癌、防老化。
对于年底疲惫不堪的白领女性来说,吃点柿子有助于缓解疲劳。因为疲劳多数情况下,都是因缺血造成的,柿子含有丰富的铁元素,特别是深红色的柿子,可以刺激血红蛋白的生产,能帮助办公族缓解疲劳。
不仅仅有这些好处,孕妇也可以适当吃些柿子,以每日1-2个为宜。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得“,柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。不过,柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥,遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此孕妇是可以吃,但需要少量吃来补充营养。
以上是对柿子的介绍,从本文的介绍我们能够了解到,女性若是适当的吃柿子还能起到美容养颜的作用,而且上班族能适当的吃柿子还能起到缓解疲劳的效果。因此,平时吃水果不妨选择它,也是非常好的。但也需要注意吃柿子也是存在很多的禁忌,比如空腹不宜吃、不宜连皮吃等,这些都是很重要。