柿子是我们在冬天最能常吃到的一种水果，它的营养价值高，人们若是能适当的吃，也能起到很好的预防疾病作用，尤其是女性若是能适当的吃柿子能起到延缓肌肤衰老，而上班族人吃柿子还能起到缓解疲劳的作用。由此可见，柿子是多么好的一种水果，对人体的健康是带来很多的益处。
柿子果肉香甜，号称是“最甜的金果子“。柿子的营养价值很高，富含葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，具有清热润肺、生津止渴、镇咳化痰等功效，能提高心肺功能，增强免疫力。
对于女性来说，柿子富含的维生素和矿质，还具有美颜、抗衰老的作用。柿子的维生素C含量是苹果的10倍;其中富含的维生素A有助抗老明目;而含量非常丰富的胡萝卜素，能促进人体代谢，有助于女性排毒、抗癌、防老化。
对于年底疲惫不堪的白领女性来说，吃点柿子有助于缓解疲劳。因为疲劳多数情况下，都是因缺血造成的，柿子含有丰富的铁元素，特别是深红色的柿子，可以刺激血红蛋白的生产，能帮助办公族缓解疲劳。
不仅仅有这些好处，孕妇也可以适当吃些柿子，以每日1-2个为宜。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得“，柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。不过，柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥，遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此孕妇是可以吃，但需要少量吃来补充营养。
以上是对柿子的介绍，从本文的介绍我们能够了解到，女性若是适当的吃柿子还能起到美容养颜的作用，而且上班族能适当的吃柿子还能起到缓解疲劳的效果。因此，平时吃水果不妨选择它，也是非常好的。但也需要注意吃柿子也是存在很多的禁忌，比如空腹不宜吃、不宜连皮吃等，这些都是很重要。
