排便困难便后乏力时，平时应避免食用以下食物：
1. 高脂肪食物：高脂肪食物包含动物油脂、黄油、奶酪和各种油炸食品等。这些食物含有较高的脂肪含量，会增加消化系统的负担，使排便更加困难并引发便后乏力。
2. 加工食品：加工食品通常富含人工添加剂、调味剂以及转化糖等，这些成分会降低肠道的消化能力。进食过多的加工食品会导致排便困难，并引发乏力感。
3. 低纤维食物：纤维是促进肠道蠕动和排便的关键成分。食用过少纤维的食物，如精白米、面粉制品和不加工的碎肉等，会导致排便困难并使身体感到乏力。
4. 高糖食物：高糖食物会引起血糖的快速上升，这会导致肠道蠕动周期紊乱。长期食用高糖食物可能会导致排便困难，并引发乏力。
5. 咖啡和酒精饮品：咖啡和酒精饮品具有利尿特性，会导致身体脱水，进而加重排便困难。这些饮品还会干扰肠道的正常功能，引发乏力感。
食用上述食物会导致肠道蠕动减缓，影响盲肠的收缩，并增加粪便的水分吸收，从而造成便秘和排便困难。这些食物还会干扰消化系统的正常工作，造成身体乏力感。因此，在出现排便困难和便后乏力的情况下，应尽量避免上述食物的摄入，同时增加高纤维食物的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食物，以促进正常的消化和排便。同时，保持足够的水分摄入，适量运动，有规律地排便也是缓解这些问题的重要方法。如问题持续存在，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
