牙龈肿痛的预防方法是良好的口腔卫生习惯。牙龈肿痛是指牙龈组织发炎导致的疼痛和肿胀，常见于牙龈炎和牙周炎等口腔疾病。保持良好的口腔卫生习惯有助于预防这些问题的发生。
正确的刷牙方法是关键。刷牙时应使用软毛刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈，不要用力过猛。刷牙时间应每次至少2分钟，每天2次，早晚各一次。刷牙后，要用牙线或牙间刷等工具清洁牙缝，以去除难以刷掉的食物残渣。
定期到口腔医生处进行口腔检查和清洁。即便是牙龈状况良好的人也应每年至少进行一次口腔检查。口腔医生可以及早发现潜在的牙齿问题和疾病，并采取相应的治疗措施，防止它们发展成为牙龈肿痛等问题。
注意饮食健康也是预防牙龈肿痛的重要措施之一。限制摄入高糖饮食，特别是甜饮料和糖果，因为糖分可滋养口腔中的细菌，造成牙菌斑形成和龋齿。均衡饮食，多吃蔬菜水果，有助于维持口腔健康。
避免不良习惯对口腔健康的影响。例如，要远离吸烟和喝酒这些对口腔健康有害的行为。吸烟会增加口腔疾病的风险，而酒精会刺激牙龈，导致炎症和肿胀。
良好的口腔卫生习惯是预防牙龈肿痛的关键。刷牙正确，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔医生处进行检查，注意饮食健康和避免不良习惯，都有助于保持健康的牙龈。及时采取预防措施，有助于避免口腔疾病的发生和牙龈肿痛的出现。
