雌激素不足时，需要注意避免食用一些食物。忌吃亚麻籽及亚麻籽油。亚麻籽中含有亚麻油酸，在体内转化为雌激素的能力较差，因此并不是最佳的补充雌激素的来源。忌吃大豆及豆制品。大豆中含有植物雌激素，但并非人体所需的雌激素形式，因此不能有效补充雌激素不足。忌食含有醣类物质的食物，如白糖、白面、糖果等。这些食物会导致血糖波动，进而影响雌激素的合成与分泌。雌激素不足时应避免食用亚麻籽及亚麻籽油、大豆及豆制品以及高糖食物。
造成以上食物忌食的原因是因为雌激素不足时，人体需要摄入比较明显的雌激素来进行补充。亚麻籽和大豆含有的植物雌激素并不能有效补充人体雌激素的需求，因为它们的结构与人体内的雌激素并不一致。摄入这些食物只能达到一定的生理效应，而不能提供足够的雌激素供给。此外，高糖食物会引起血糖波动，对雌激素的合成和分泌产生一定的影响，从而加重雌激素不足的症状。雌激素不足时，应避免摄入亚麻籽及亚麻籽油、大豆及豆制品以及高糖食物，以确保身体雌激素的正常合成和供给。
