颈部短粗的人平时应避免摄入高热量、高脂肪和高盐的食物。
高热量的食物会增加身体存储的脂肪量，进而加重颈部的肥胖程度。颈部短粗的主要原因之一是脂肪堆积，而高热量的食物往往含有大量的卡路里，摄入过多将导致能量的积累，进而增加颈部脂肪的积聚。
高脂肪的食物会影响血液循环，导致脂肪在颈部区域更易形成。高脂肪的食物往往含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些脂肪不仅会增加脂肪的堆积，还会增加血液中胆固醇的含量，进而影响颈部血液循环，导致脂肪在颈部更易形成。
高盐的食物会引发水肿，使颈部看起来更加粗壮。高盐的摄入会导致体内水分潴留，特别是在细胞外的空间，这将导致颈部以及其他部位的水肿。颈部水肿会使颈部看起来更加粗壮，进而加重颈部短粗的外观。
除了要避免摄入高热量、高脂肪和高盐的食物之外，颈部短粗的人还可以通过控制饮食，适当增加运动量来改善颈部线条。合理的饮食结构，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和纤维，减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入，有助于减少颈部脂肪堆积。通过进行颈部舒展运动，如颈部转动、上下运动等，可以增强颈部肌肉的力量和弹性，从而使颈部显得更加修长。
