引起脱肛的原因主要有以下两个方面：一是长时间用力排便，二是盆腔肌肉功能失调。
长时间用力排便是引起脱肛的主要原因之一。当便秘或大便过硬时，大肠蠕动减慢，粪便在肠道中滞留时间过长。为了将粪便排出体外，人们通常会用力过度，加重了盆腔肌肉的负担，从而导致肛门周围的肌肉和组织松弛，出现脱肛的情况。
盆腔肌肉功能失调也是引起脱肛的重要原因。盆腔肌肉的收缩和放松是维持肛门周围组织牢固的关键。然而，久坐不动、长时间站立或长期便秘等不良生活习惯会导致盆腔肌肉群无法正常运动，逐渐失去弹性和张力。这会降低肛门周围肌肉对内部压力的支撑能力，使得肛门向外凸出，形成脱肛。
总结起来，长时间用力排便以及盆腔肌肉功能失调是引起脱肛的主要原因。为了预防脱肛的发生，我们应该培养良好的排便习惯，避免过度用力；同时，保持适度的体育锻炼，尤其是盆腔肌肉的锻炼，有助于增强肛门周围组织的张力和弹性，预防脱肛的发生。
