水中毒是因为饮用过量水分或摄入过多含水量高的食物或药物，导致体内水分过度积聚，导致身体出现水平衡失调并出现严重的生理反应。当人体内血液体积过度增加，血液中的电解质浓度（如钠、氯等）被稀释，导致各种器官功能紊乱，最终危及生命。主要症状包括头痛、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等，严重时还会引起呼吸和循环系统衰竭，进一步危及生命。水中毒通常发生在刻意饮用过多水分的人，特别是长时间参加剧烈运动或严格限制水分摄入的人群。预防水中毒的最好方法是适量饮水，并在运动或炎热环境下依据自身情况及时补充适量的水分。
