网络综合症
概述 症状起因 鉴别诊断 如何预防 饮食禁忌 治疗方法 经验分享 专家答疑

节假日后会出现哪些综合症 应谨防这几种节后综合症

来源:复禾健康网

经历了国庆小长假,人们容易出现一些异常的情况,比如神经性的厌食、没有任何精神、神经衰弱、注意不集中以及恶心呕吐等,这样会影响身心健康,一定要做好相应的应对工作。

节假日后会出现哪些综合症?

1、睡觉紊乱综合症

在节假日一部分人群会蒙头大睡或者熬夜通宵打牌等,这样会紊乱睡眠,打破生活钟,上班后人们会出现失眠多梦的情况,不能正常的应对工作。这类人群应该慢慢的调理,晚饭不能吃得过饱,下午4点之后不能喝浓茶以及浓咖啡,每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚或者睡觉前喝一杯加了蜂蜜的牛奶,让大脑得到镇定,经过两天左右的时间调整就能够缓解睡眠紊乱情况。

2、眼睛疲劳网络综合症

在节假日人们会长时间的上网打游戏或者最电视剧等,这样会引起头痛头晕、眼睛干燥酸痛和看东西有重影,经常受到屏幕闪烁的刺激,容易出现视觉疲劳。上班后用眼一小时要远眺10分钟或者做做眼保健操,多吃富含维生素a比较丰富的动物内脏、胡萝卜或者瘦肉等,也可以喝枸杞子茶以及菊花茶等清肝明目。

3、胃肠功能失调综合症

在节假日人们会大量的吃刺激性食物或者暴饮暴食,这样对消化系统带来一定的损伤,一部分人群会出现恶性呕吐、腹胀腹痛以及胃肠道功能紊乱等,可以选择健胃消食片或者山楂片来帮助食物消化,也可以通过慢跑散步的方式来让胃肠道调整到最佳状态。

4、疲惫综合症

经历了小长假人们会出现体力性的疲劳,可以通过休息以及补充营养的方式来缓解。但是长时间用脑所引起的脑力疲劳会让里面出现失眠多梦以及头痛头晕,这类人群应该把情绪调整到最佳状态,每天有半个小时的午休时间,多吃一些富含维生素以及蛋白质丰富的蛋类奶类、蔬菜以及动物肝脏等。

5、节后上班恐惧症

连续7天的小长假人们会聚会或者旅游或者在家里睡大觉,这样会扰乱上班节奏以及状态,当上班的时候注意力不集中而且工作效率下降。上班后第1天不能把工作安排得太紧、强度不能太大,不然会因为神经过度紧张而出现消极的情绪,也可以通过闭目养神或者听听轻音乐的方式,让思绪得到放松。

即使在国庆小长假也要做到早睡早起,保持规律的作息,调整好饮食结构。

复制本文链接
免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。
上一篇:股神经损害怎么治疗 下一篇:得了关节疼痛要怎么调理保养

常见疾病

相关文章

相关问答

更多

鼻出血会不会有什么不良影响鼻出血会不会有生命危险

回答:鼻出血基本上就是比较轻的,比较出的量比较小的,这样我们及时把它处理了,比如压迫止血,或者是...

医生医院推荐

魏民

魏民 副主任医师

华东医院
擅长:前列腺增生、前列腺癌、肾癌、膀胱癌、肾上...
田利剑

田利剑 副主任医师

中国核工业北京四〇一医院
擅长:运用我院发明的专利产品90锶-90钇核素...
石文生

石文生 主治医师

首都医科大学附属北京安贞医院
擅长:骨科常见脊柱关节伤病。
史宗新

史宗新 主任医师

北京市房山区良乡医院
擅长:颈、腰椎疾病,髋、膝关节疾病、复杂创伤骨...
钮心刚

钮心刚 副主任医师

擅长:擅长复杂四肢骨折及后期修复、骨不连治疗等...

药品推荐

沃丽汀 卵磷脂络合碘片

沃丽汀 卵磷脂络合碘片

第一药品产业株式会社盐滨工厂
卵磷脂络合碘胶囊

卵磷脂络合碘胶囊

西安汉丰药业有限责任公司
元和 消栓通络片(薄膜衣片)

元和 消栓通络片(薄膜衣片)

吉林省正和药业集团股份有限公司

医疗资讯

查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
热门疾病 / 症状推荐
查看更多
查看更多
复禾健康 > 症状查询 > 其他 > 网络综合症
概述 | 症状起因 | 鉴别诊断 | 如何预防 | 饮食禁忌 | 治疗方法 | 经验分享 | 专家答疑