调理脾肾两虚短气的方法有很多，首先需要注意饮食调理，其次是健康生活习惯、适当运动以及心理调养等方面。
脾肾两虚是中医中的术语，指的是脾胃功能较弱和肾脏功能不足的状态，可表现为疲倦乏力、食欲不振、消化不良、气短等症状。要调理保养脾肾两虚短气，可以从以下几个方面切入：
1. 饮食调理：饮食要注意以温热为主，避免过冷、过寒的食物，多吃易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等，减少油腻和辛辣食物的摄入。注意适量补充优质蛋白质和维生素，例如鱼肉、豆类、蔬果等，有助于提高身体的免疫力和能量。
2. 健康生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，早睡早起有助于恢复体力和增强体质。另外，养成良好的卫生习惯，保持室内空气流通和勤洗手，预防感染疾病，以免加重症状。
3. 适当运动：适度的运动可以增强体质和调节身体机能，可以选择一些适合自己的低强度锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但不宜过度运动，以免耗气过度，加重症状。
4. 心理调养：情绪的稳定对身体的健康有重要影响，要保持积极的心态，减轻压力和焦虑，可通过休闲娱乐、读书、听音乐等方式来放松心情。
对于脾肾两虚短气的调理保养，需要综合多方面的方法来进行，饮食调理、健康生活习惯、适当运动和心理调养等方面的综合应用，可以帮助改善体质，增强免疫力，缓解症状，提高生活质量。但在进行任何调理前，建议咨询中医医生以获取个性化、专业的建议和治疗方案。
