长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。旅行者水肿要注意在乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。水肿厉害的可适当地限制盐的摄入量，水不一定需要严格控制，水肿显着时可用少量的双氢克尿噻，每次25mg每天2次，连服之天，水肿即可消退。在饮食上宜吃脱水利尿的食物；宜吃富含优质蛋白质的食物；宜吃容易消化吸收的食物。忌吃腌制的食物；如咸肉、咸蛋、咸鱼；忌吃不容易消化的食物；如红薯干、年糕、米粑；忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、芥末。以下食物建议少吃或不吃：1、咸肉咸肉是含有大量的盐分的食物，容易导致水钠储溜，导致水肿加重，不利于患者的恢复。宜吃低盐的食物。2、红薯干红薯干是属于比较难消化的食物，容易导致腹部胀满，肠道蠕动减慢，影响对营养物质的吸收，不利于患者的恢复。宜吃容易消化的食物。3、辣椒辣椒是属于刺激性的食物，容易刺激胃肠道，影响肠道对营养物质的吸收，不利于患者的恢复。宜吃清淡的食物。