肢体增长、增粗过度时，平时应避免摄入过多的高脂肪、高热量食物，特别是含有大量动物脂肪和糖分的食物。

高脂肪食物包含较高的热量，摄入过多会导致能量摄入超过消耗，从而引起体重增加。肢体增长和增粗过度已经导致了身体的某些部位的肌肉和脂肪过度累积，继续食用高脂肪食物将加剧这种情况，使肢体的增长失去平衡，可能还会加重脂肪堆积。

富含动物脂肪的食物在人体内能生成更多的脂肪，而且这种脂肪更容易在体内积聚。当肢体增长、增粗过度时，摄入过量的动物脂肪会导致更多的脂肪在体内存储，使其部位变得更加肥胖，不利于身体的形态和健康。

摄入过多的糖分也会对肢体的增长造成不利影响。糖分会迅速提高血糖水平，使机体分泌大量胰岛素来调节血糖，而胰岛素会促进脂肪的合成和储存。因此，过量摄入糖分会导致更多的脂肪堆积在肢体部位，加剧其增粗。

肢体增长、增粗过度时，应避免摄入高脂肪、高热量的食物，特别是动物脂肪和糖分较多的食物。合理的饮食结构和控制摄入的热量是保持身体形态平衡和健康的重要因素。适当的运动和锻炼也是帮助肢体增长形成紧实肌肉的重要手段。