人们要随时注重身体健康情况，如果确定出现气滞血瘀的症状，必须要及时进行治疗，在生活中做好各方面工作来进行调理。比如要吃正确的食物，注意休息，多做体育锻炼等。

一、饮食调理

要多吃一些既能活血祛瘀，又能养颜润肤的食物.桃仁:核桃仁自古认为是美容佳品，“食之令人肥健，润肌，黑须发，血脉通润“，常食核桃仁能大大改善血瘀体质.服用方法:每日清晨慢嚼食三个核桃仁，2－3个月即可见效.著名京剧表演艺术家梅兰芳先生生前就常吃“核桃粥“，因而面色红润，肌肤光泽.苹果:有补心益气，润肺健脾的功效，尤其适合心气不足，口唇色淡，面色晦暗者使用.用法:鲜苹果适量，切碎捣为泥状，敷于面部，卧床休息10－15分钟，用温水洗净，再用冷水洗一次.每日一次.

二、精神调养

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流

通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

三、药物养生

可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、

茺蔚子等.

四、锻炼法

加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目.

五、药物治疗

可常服一些活血祛瘀的中药或中成药，最好选择兼有美容作用的中药.

六、刮痧调理

中医指出，血瘀体质还可以通过刮痧进行调理:在后背脊椎骨两侧对称排列着两条，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。