预防脾虚寒湿舌肿的方法：

1.合理饮食：脾虚寒湿舌肿的人需要注意饮食，要少吃生冷、油腻、辛辣、过甜、过咸和过热的食物，多食新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡。

2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，改善脾虚寒湿和舌肿的症状，但不要过度运动。

3.调整情绪：情绪不稳定、过度疲劳、压力过大等因素也会加重脾虚寒湿舌肿的症状，因此需要调整好自己的情绪，保持心情愉悦。

4.保持规律作息：保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。

5.中医调理：寻找专业的中医师进行中医调理和治疗也是一个有效的方法。

详细分析：

脾虚寒湿舌肿是一种中医病症，主要表现为舌头肿胀、舌面有厚厚的白苔、口干口渴等症状，并有时会伴有消化不良、腹泻等症状。中医认为，脾主运化，主要作用是将人体摄取的食物转化成营养物质，供给全身各个组织器官使用。如果脾功能不良，就会导致身体的湿气不能得到合理的运化，产生湿气聚集，从而引起舌肿等症状。

因此，预防脾虚寒湿舌肿的关键在于加强脾的功能，提高身体的抵抗力。除了上述给出的方法，还需要注意以下几点：

1.不要过度饮酒和吸烟，这些行为会损害人体的健康，促进湿气的产生。

2.避免久坐不动或久站不动，避免过度疲劳。

3.保持良好的卫生习惯，避免交叉感染。

4.多接触阳光，保持室内通风和环境干燥。

脾虚寒湿舌肿是一种需要仔细调理的中医病症，预防要从饮食、运动、情绪和作息等方面进行综合调整，特别要注意舌肿症状的治疗和调理。如果症状较为严重，建议寻求专业的中医治疗。