预防脾虚寒湿舌肿的重要方法是注意饮食调理和生活习惯的养成。原因是脾虚寒湿舌肿是由于脾气虚弱、寒湿侵袭所导致的，所以通过合理饮食和健康生活习惯的调整，可以有效地预防和改善这种情况。
饮食调理对于预防脾虚寒湿舌肿非常关键。脾胃是人体的消化吸收中心，如能合理饮食，既能增加营养，又可提高脾胃功能，使之充满活力，更好地消化食物，从而预防脾虚寒湿舌肿的发生。具体的饮食调理方法包括：少吃生冷、油腻、辛辣的食物，多吃易消化、富含营养的食物，如米、面、小米、红薯等；适量增加蛋白质的摄入，如豆类、禽肉、鱼类等；注重食物的烹饪方式，尽量少煎炸、炒烹，而更加偏向煮、炖、蒸等温补的烹饪方式。
养成健康的生活习惯也对预防脾虚寒湿舌肿起到积极的作用。保持充足的睡眠，保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于提高脾胃功能，增强体质；避免过度劳累和长时间处于寒冷潮湿的环境中，因为这些都会加重脾虚寒湿舌肿的症状；保持心情愉快、情绪稳定，避免长期的压力和情绪波动，因为情绪不良也会影响脾胃功能。
脾虚寒湿舌肿可以通过合理的饮食调理和健康的生活习惯来预防。这些方法都强调保持脾胃功能的正常，增强体质，提高机体抵抗力，从而预防脾虚寒湿舌肿的发生。
