预防痰火扰心妄听妄视的方法是，保持心情愉快、遵循健康饮食习惯、适度运动以及减少或避免刺激性因素的影响。

保持心情愉快是预防痰火扰心妄听妄视的重要因素之一。压力和情绪波动是促使痰火上升的主要原因之一。长期的抑郁、愤怒和焦虑等负面情绪会导致肝气郁结，从而形成痰火扰心。因此，保持良好的情绪状态，学会放松自己，通过适当的休息、娱乐和社交活动来缓解压力，对于预防痰火扰心妄听妄视非常重要。

遵循健康饮食习惯也是预防痰火扰心妄听妄视的重要措施。饮食过咸、过燥、过热会导致体内痰火上升，从而影响心脑功能。因此，要选择清淡、富含纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、坚果等，同时要避免油炸食品、辛辣刺激性食物。保持充足的水分摄入也有助于调节体内湿热，防止痰火产生。

适度运动也是预防痰火扰心妄听妄视的重要手段之一。适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于调理体内阴阳平衡，维持健康的心身状态。长时间的久坐和缺乏运动会导致气滞血瘀，从而影响身体内部的正常气血运行，容易导致痰火上升，进而扰乱心脑功能，产生妄听妄视等症状。因此，适度的有氧运动，如慢跑、太极拳、游泳等，可以促进气血畅通，防止痰火发生。

减少或避免刺激性因素的影响也是预防痰火扰心妄听妄视的重要措施之一。长时间的熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯会增加体内痰火的产生，导致身体机能异常，出现精神错乱等症状。因此，要养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，戒烟限酒，尽量避免刺激性的饮食和环境。

通过保持心情愉快、遵循健康饮食习惯、适度运动以及减少或避免刺激性因素的影响，可以有效预防痰火扰心妄听妄视。这些方法都有助于调节体内湿热阴阳平衡，维持正常的心脑功能。然而，如果已经出现了痰火扰心妄听妄视的症状，应及时就医，寻求医生的专业指导和治疗。