心脾两虚不寐的主要原因是情志不调、饮食不节和生活习惯不良。

情志不调是导致心脾两虚不寐的重要原因之一。情志不调包括长期的精神紧张、压力过大、情绪波动等。当人处于长期的负性情绪状态下，如忧虑、焦虑、愤怒等，会导致心脾气机失调，进而引起心脾两虚，表现为失眠。同时，情绪波动还会干扰睡眠质量，导致难以入睡或易醒。

饮食不节也是引发心脾两虚不寐的原因之一。饮食不节主要包括过饥过饱和不均衡的饮食习惯。长期不规律的饮食会影响脾胃消化功能，进而导致脾虚。同时，不均衡的饮食会造成营养不良，影响身体各系统的正常运作，其中包括心脏和脾胃系统，进而导致心脾两虚。

生活习惯不良也是心脾两虚不寐的原因之一。不良的生活习惯包括熬夜、过度疲劳、缺乏运动等。熬夜和过度疲劳会导致心脾失补，进而引发心脾两虚。缺乏运动则影响气血流通，从而影响心脾气血的运行，进而影响睡眠质量。

心脾两虚不寐的发生是由情志不调、饮食不节和生活习惯不良等多种因素共同作用的结果。为预防和改善心脾两虚不寐，应注意调节情绪、保持规律的饮食习惯和良好的生活习惯。还可以通过药物治疗和中医调理等方式来改善心脾两虚不寐的症状。