三角肌疼痛是由于三角肌肌肉发生劳损或损伤导致的。三角肌是上肢肩膀和臂部的一个重要肌肉，它的主要功能是抬举和旋转上肢。以下是三角肌疼痛的一些常见原因：

1. 过度使用或过度紧张：频繁进行上肢运动或长时间保持相同的动作姿势，比如举重、剧烈的体育活动、长时间使用计算机或键盘等，会导致三角肌肌肉过度使用或过度紧张，引起肌肉疼痛。

2. 不正确的姿势：不正确的姿势或不正确的体位可以使三角肌肌肉受到不必要的压力和拉伸，导致肌肉疼痛。例如，睡觉时用手支撑头部或长时间低头看手机或书籍，都可能引发三角肌疼痛。

3. 创伤或损伤：外部创伤或肌肉损伤，如肌肉拉伤、肌肉挫伤、肌肉撕裂等，都会导致三角肌疼痛。这种情况通常会伴有其他症状，如瘀伤、肿胀、活动受限等。

4. 肌肉不平衡：肌肉不平衡是指肌肉群中某些肌肉过度发达，而其他肌肉相对较弱。如果某些肌肉过于紧张或过度使用，可能会导致其他肌肉群的肌肉疼痛，如三角肌。

5. 颈椎问题：颈椎问题，如颈椎关节紊乱、颈椎间盘突出等，可以引起三角肌疼痛。颈椎问题可以导致神经受压，进而影响到三角肌肌肉。

三角肌疼痛可以由于过度使用、不正确的姿势、创伤或损伤、肌肉不平衡以及颈椎问题等原因引起。预防三角肌疼痛的关键是保持适当的肌肉平衡，避免过度使用肌肉和经常改变姿势。如果出现三角肌疼痛，应该及时休息、热敷，并寻求医生的帮助进行进一步治疗。