遗传性肥胖

Question

我1.52的身高，体重52公斤，我不知道自己是不是遗传性肥胖，我妈瘦，我爸爸比较胖，我该怎么减肥啊，跳绳可以吗？？？

Answer 1

身高152cm，体重52kg，按体重指数来讲，不算是胖的（体重指数=体重kg/身高的平方，以米计算，正常为18.5～24.9，您为22.5）。如果想控制体重快速上升，平时应注意饮食，以低脂肪、高蛋白质食物为主，多吃蔬菜水果，忌食零食，尤其是高能量食物如冰淇淋、蛋糕、巧克力、油煎食品等，同时积极锻炼身体，如跑步。

Answer 2

若你平时饮食很注意，稍微吃一些就肥胖，就是遗传性肥胖。若吃得多，运动少，导致肥胖，不属于遗传。可以跳绳，或者游泳，跳健美操，仰卧起坐，瑜伽，打球。而且饮食一定要注意，低糖，低脂肪饮食，像雪糕，蛋糕，巧克力这类不吃。