一般来说,男性在备孕期是可以喝豆浆的,但是要适量饮用,不要一次性喝太多。
豆浆的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,脂肪含量较低,适量饮用能够补充营养,增强身体免疫力,并且豆浆的膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动,增强新陈代谢,对心脑血管有一定好处,其中富含植物雌激素,有利于调节内分泌系统。但需要控制好饮用量,如果喝太多,可能会刺激消化系统,容易损伤胃黏膜,出现腹痛、腹胀、恶心等症状。建议参考自身体质,适量饮用。如果对豆制品过敏,一般是不能喝豆浆的。
男性在备孕期,建议吃些瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物,规律作息,积极锻炼身体,可适当打球、游泳、慢跑等,如有不适症状,需尽快就医诊治。