中期引产后可通过减少液体摄入、穿戴合适内衣、冷敷乳房、避免刺激乳头、遵医嘱用药等方式回奶。中期引产后的泌乳机制与足月分娩类似，需通过科学干预抑制乳汁分泌。
1、减少液体摄入控制每日饮水量在1000毫升以内，避免饮用汤类及催乳食物如鲫鱼汤、猪蹄汤。过量饮水会促进催乳素分泌，延长回奶时间。可少量饮用炒麦芽水或山楂水辅助回奶。
2、穿戴合适内衣选择无钢圈全棉哺乳内衣适度压迫乳房，24小时持续穿戴。过紧可能引发乳腺炎，过松则无法有效抑制泌乳。夜间睡眠时也需保持穿戴，避免侧卧压迫乳房。
3、冷敷乳房使用冷藏后的卷心菜叶或冷毛巾敷于乳房，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩乳腺管减轻胀痛，卷心菜中的硫化物具有抑制泌乳作用。禁止热敷以免刺激乳汁分泌。
4、避免刺激乳头清洗时避免揉搓乳头，沐浴水温不宜过高。性刺激或衣物摩擦可能诱发催产素释放，导致排乳反射。若发生漏奶，用干净毛巾轻按压吸收，切勿挤奶。
5、遵医嘱用药溴隐亭片可抑制垂体催乳素分泌，维生素B6片能调节泌乳素水平。中药炒麦芽代茶饮含麦角胺类物质，需在中医师指导下使用。禁止自行服用雌激素类药物。
回奶期间出现发热、乳房硬块或剧烈疼痛需及时就医。保持清淡饮食，限制高蛋白食物摄入，可适量食用韭菜、苦瓜等具有回乳作用的蔬菜。穿着宽松衣物避免乳房受压，保持情绪稳定有助于激素水平恢复。一般7-10天可完成回奶过程，若持续泌乳超过两周应复查激素水平。
怀孕中期腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动、就医治疗等方式缓解。
1、激素水平变化怀孕后体内松弛素分泌增加，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引起腰椎负担加重。这种生理性腰疼通常表现为轻微酸胀感，卧床休息后减轻。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。
2、子宫增大随着胎儿发育子宫逐渐增大，可能压迫腰骶神经丛并改变重心位置。多表现为久坐后疼痛加剧，伴随腹部下坠感。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量，使用托腹带分担压力。
3、姿势不当孕妇习惯性后仰姿势可能加重腰椎前凸。典型表现为傍晚时疼痛明显，改变体位可缓解。应保持正确坐姿，避免高跟鞋，办公时用腰靠垫支撑，每30分钟起身活动。
4、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引发骨质疏松性疼痛。常伴有夜间小腿抽筋、牙齿松动等症状。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，每日摄入500毫升牛奶等高钙食物。
5、泌尿系统感染妊娠期激素变化易诱发肾盂肾炎等感染，疼痛多位于单侧腰部，伴随尿频尿急发热。需及时就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。
孕期腰疼护理需注意保持适度活动，避免提重物和突然转身动作。睡眠选择左侧卧位，双腿间夹孕妇枕减轻腰椎压力。饮食增加富含钙镁的深绿色蔬菜、坚果及乳制品，每日饮水量保持在1500-2000毫升。如出现持续剧烈疼痛、排尿异常或阴道出血等症状，应立即前往产科就诊排除先兆流产等严重情况。
