老人高血糖应注意控制饮食、规律运动、监测血糖、遵医嘱用药和预防并发症。高血糖可能由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起，长期未控制可能导致心血管疾病、神经病变等。
1、控制饮食选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，限制精制糖和饱和脂肪摄入。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。可适当增加膳食纤维摄入，如西蓝花、菠菜等蔬菜，有助于延缓糖分吸收。避免高糖水果如荔枝、龙眼，可选择苹果、梨等含糖量较低的水果。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳等。运动时间建议安排在餐后1小时，避免空腹运动导致低血糖。运动前后监测血糖，随身携带糖果以防低血糖发生。合并心血管疾病者需在医生指导下制定运动方案。
3、监测血糖使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖。记录血糖变化趋势，就医时提供给医生参考。出现头晕、心悸等低血糖症状时立即检测。每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期血糖控制情况。
4、遵医嘱用药按时服用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片等，不可自行增减剂量。注射胰岛素者需掌握正确注射方法，轮换注射部位。了解药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠不适。定期复诊调整治疗方案，避免药物失效或过量。
5、预防并发症每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。保持足部清洁干燥，预防糖尿病足。控制血压和血脂，降低心血管疾病风险。出现手脚麻木、视力模糊等症状及时就医。
老人高血糖日常需保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少心血管负担。保持心情愉悦，避免情绪波动影响血糖。家属应协助老人建立健康生活方式，定期陪同就医复查。注意保暖，预防感染诱发血糖波动。外出时随身携带糖尿病识别卡和应急食品。
高血糖患者一般可以适量吃枸杞，但需注意控制摄入量。枸杞含有枸杞多糖等活性成分，可能对血糖调节有一定帮助，但过量食用仍可能导致血糖波动。
枸杞属于低升糖指数食物，其碳水化合物含量相对较低，每100克干枸杞约含64克碳水化合物。枸杞中的枸杞多糖被认为具有调节血糖的作用，可能通过改善胰岛素敏感性、保护胰岛β细胞功能等机制发挥作用。适量食用枸杞可为高血糖患者提供多种维生素和矿物质，如维生素A、铁、锌等营养素。研究显示每日摄入10-20克枸杞对多数高血糖患者较为适宜，这个量通常不会引起明显血糖升高。
部分高血糖患者食用枸杞后可能出现血糖异常波动，这种情况多见于糖尿病病情控制不佳或胰岛素分泌功能严重受损的患者。枸杞虽然含糖量低于许多水果，但仍含有一定量可吸收糖分，大量食用仍可能影响血糖。个别患者可能对枸杞中的某些成分敏感，食用后出现不适反应。合并糖尿病肾病的患者需特别注意，过量摄入可能增加肾脏负担。
高血糖患者日常饮食应以控制总热量和碳水化合物摄入为主，可搭配适量优质蛋白和健康脂肪。建议定期监测血糖变化，根据血糖控制情况调整枸杞食用量。若出现食用后血糖明显升高或身体不适，应及时停止食用并咨询医生。保持规律运动习惯有助于改善血糖代谢，可选择快走、游泳等有氧运动方式。注意作息规律，避免熬夜和过度疲劳，这些都有助于血糖的稳定控制。
