手脚冰凉可通过保暖措施、运动促进循环、药物治疗、中医调理等方式改善。手脚冰凉通常由末梢循环不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、保暖措施冬季穿戴保暖手套袜子，避免接触冷水，使用暖手宝等工具提升局部温度。日常避免久坐不动，每隔一小时活动手脚促进血液回流。
2、运动促进循环快走、跳绳等有氧运动可增强心肺功能，改善全身血液循环。手足局部可做握拳伸展运动，每天重复进行促进末梢血管扩张。
3、药物治疗贫血引起者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片等；甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠片；糖尿病周围神经病变可用甲钴胺片、依帕司他片、硫辛酸胶囊等营养神经药物。
4、中医调理艾灸关元穴、足三里等穴位可温通经络，当归生姜羊肉汤等药膳有助于驱寒补血。中医辨证属阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等温阳类药物。
日常可适量食用生姜、桂圆、羊肉等温补食材，避免生冷饮食，坚持热水泡脚配合按摩涌泉穴有助于症状缓解。
