颈椎病引起手麻可通过物理治疗、药物治疗、姿势调整、颈部牵引、手术治疗等方式缓解。手麻通常由神经根受压、椎间盘突出、颈椎退行性变、颈椎不稳、局部炎症反应等原因引起。
1、物理治疗：
热敷或冷敷可改善局部血液循环，减轻神经根水肿。超短波、红外线等理疗能缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收。专业康复师指导下的颈椎牵引可扩大椎间隙，减轻神经压迫。物理治疗需持续2-4周，配合日常颈部保健操效果更佳。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解神经根炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松能减轻颈部肌肉紧张。神经营养药物如甲钴胺可促进神经修复，严重疼痛时可短期使用糖皮质激素。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
3、姿势调整：
保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，避免长时间低头使用手机。睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎自然曲度。每工作1小时活动颈部5分钟，做米字操等舒缓运动。日常避免突然转头、提重物等动作。
4、颈部牵引：
通过机械装置纵向拉伸颈椎，增加椎间隙宽度。间歇性牵引力度控制在体重的1/7-1/10，每次15-20分钟。需在康复科医师评估后实施，严重骨质疏松、颈椎肿瘤患者禁忌。家庭使用牵引器需专业人员指导。
5、手术治疗：
保守治疗3个月无效或出现肌力下降需考虑手术。前路椎间盘切除融合术适用于单节段病变，后路椎管扩大成形术适合多节段狭窄。术后需佩戴颈托2-3个月，逐步进行颈部功能锻炼。手术风险包括喉返神经损伤、脑脊液漏等。
日常应避免颈部受凉，睡眠时使用记忆棉枕保持颈椎中立位。饮食多补充富含维生素B族的糙米、瘦肉，促进神经修复。游泳、放风筝等仰头运动有助于锻炼颈部肌肉。症状持续加重或出现持物不稳、行走踩棉感需立即就诊，警惕脊髓受压风险。长期伏案工作者建议每半年进行颈椎专业评估。
老年人手麻脚麻可能由颈椎病、糖尿病周围神经病变、脑卒中、腕管综合征、维生素B12缺乏等原因引起。
1、颈椎病：
颈椎退行性变可能压迫神经根，导致上肢麻木。长期低头、枕头过高可能加重症状。可通过颈椎牵引、理疗缓解，严重时需手术解除压迫。
2、糖尿病周围神经病变：
长期高血糖损害周围神经，多表现为对称性四肢末端麻木。严格控制血糖是关键，可配合甲钴胺等神经营养药物。常伴有针刺感、袜套样感觉异常。
3、脑卒中：
脑血管意外可能导致突发单侧肢体麻木。高血压、动脉硬化是主要诱因，需立即就医进行溶栓或取栓治疗。多伴随言语不清、面瘫等症状。
4、腕管综合征：
腕部正中神经受压引发手指麻木，常见于长期手工劳动者。夜间症状加重，佩戴支具制动可缓解，严重者需手术松解。
5、维生素B12缺乏：
长期素食或吸收障碍导致神经髓鞘合成异常。表现为对称性麻木，需补充维生素B12制剂。常合并贫血、舌炎等表现。
建议每日进行肢体伸展运动促进血液循环，饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜。避免长时间保持同一姿势，睡眠时注意肢体保暖。定期监测血压血糖，出现持续麻木或伴随肌力下降时应及时神经科就诊。泡脚水温不宜超过40℃，可配合轻柔按摩改善末梢循环。
