产后月经量少可通过调整饮食、改善作息、心理疏导、中药调理、激素治疗等方式改善。产后月经量少通常由激素水平波动、子宫内膜修复不足、哺乳影响、贫血、精神压力等因素引起。
1、调整饮食：
产后气血不足可能导致月经量少，建议增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜，配合红枣、枸杞等补血食材。避免生冷寒凉食物，可适量饮用红糖姜茶促进血液循环。哺乳期需保证每日热量摄入比孕前增加500大卡。
2、改善作息：
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保证每天7小时连续睡眠。避免过度劳累，可进行凯格尔运动增强盆底肌力量。夜间哺乳可采用侧卧姿势减少体力消耗。
3、心理疏导：
产后抑郁焦虑会抑制促性腺激素分泌，可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解压力。家人应主动分担育儿责任，创造轻松环境。严重情绪障碍需寻求专业心理咨询。
4、中药调理：
气血两虚者可考虑八珍汤加减，肾阳虚型适用右归丸，需经中医辨证施治。慎用活血化瘀类药物，哺乳期用药需医师指导。中药调理周期通常需要3个月经周期。
5、激素治疗：
经检查确诊为卵巢功能减退时，可短期使用雌孕激素序贯疗法。哺乳期需权衡利弊，非哺乳期可考虑戊酸雌二醇片配合黄体酮胶囊。治疗期间需定期监测子宫内膜厚度。
产后恢复期间建议保持适度运动如产后瑜伽、散步等有氧活动，每周3-5次，每次30分钟为宜。注意会阴部清洁，避免盆浴。记录月经周期变化，持续3个月异常需进行妇科超声和性激素六项检查。哺乳期月经不规律属常见现象，停止哺乳后多数可自行恢复。
月经量少可以服用益母草颗粒。益母草颗粒具有活血调经的作用，适用于血瘀型月经量少，但需排除妊娠、器质性疾病等因素，具体效果因人而异。
1、血瘀型适用：
益母草颗粒主要成分为益母草，其性微寒，归肝经，能促进子宫收缩、改善盆腔血液循环。对于气滞血瘀引起的月经量少表现为经色暗紫、有血块、小腹刺痛，可能有一定缓解作用。
2、非血瘀型慎用：
气血两虚型经色淡红、质地清稀伴乏力或肾虚型腰膝酸软、头晕耳鸣月经量少者不宜单独使用。盲目服用可能加重气血耗损，需配合八珍益母丸等补益类药物。
3、需排除器质病变：
子宫内膜粘连、多囊卵巢综合征等疾病导致的月经量少需优先治疗原发病。服用益母草颗粒前应通过B超、性激素检查明确病因，避免延误治疗时机。
4、药物相互作用：
益母草颗粒与抗凝药如华法林同用可能增加出血风险，与雌激素类药物联用可能影响疗效。服用避孕药或进行激素替代治疗者需咨询
5、特殊人群禁忌：
孕妇禁用益母草颗粒，可能引发子宫收缩导致流产。哺乳期女性、月经量突然减少伴剧烈腹痛者，需在医师指导下使用。
月经量少者日常可适量食用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒饮品，避免生冷食物。每周进行3-4次有氧运动如快走、瑜伽促进气血运行，但经期应减少剧烈运动。长期月经量少或伴随闭经、不孕等症状，建议完善甲状腺功能、垂体激素等检查，排除内分泌系统疾病。保持规律作息和情绪稳定对月经调节至关重要。
