脚踝骨裂4周后能否走路需根据恢复情况决定，建议在医生指导下逐步恢复活动。脚踝骨裂的恢复时间通常为6-8周，过早负重可能导致二次损伤。治疗方法包括固定、康复训练和药物治疗。石膏或支具固定是初期治疗的关键，可促进骨骼愈合。康复训练应在医生指导下进行，包括踝关节活动度训练、肌肉力量训练和平衡训练，以恢复关节功能。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，钙片和维生素D促进骨骼愈合。饮食上建议多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼类，有助于骨骼修复。运动方面，初期以被动活动为主，如踝关节的屈伸练习，后期可逐步增加主动活动如步行训练。恢复期间避免剧烈运动，定期复查X光片以评估愈合情况。脚踝骨裂的恢复需要耐心和科学管理，遵循医嘱逐步恢复活动是确保康复效果的关键。
崴脚后脚踝鼓包通常由软组织损伤、韧带撕裂、关节囊积液、骨折或血管破裂等原因引起，可通过冷敷、加压包扎、药物治疗、固定制动或手术等方式缓解。
1、软组织损伤：
踝关节扭伤时周围肌肉、肌腱等软组织受到牵拉或挫伤，局部毛细血管破裂导致组织液渗出形成肿胀。急性期应停止活动并抬高患肢，48小时内每2小时冰敷15分钟以减少内出血。
2、韧带撕裂：
距腓前韧带或跟腓韧带部分撕裂会造成关节稳定性下降，伴随皮下淤血和明显压痛。需使用弹性绷带进行八字包扎固定，严重者需佩戴踝关节支具3-4周，可能与踝关节过度内翻有关。
3、关节囊积液：
关节腔滑膜受刺激后分泌增多，形成局部波动性包块。可通过穿刺抽液缓解压力，同时口服消除炎症药物改善症状，通常与反复扭伤或过度负重有关。
4、血管破裂：
皮下血管断裂导致血肿形成，表现为迅速增大的紫红色包块。初期需压迫止血，后期配合促进血肿吸收药物，若血肿直径超过3厘米需就医处理。
5、隐匿性骨折：
腓骨远端或距骨轻微骨折时，骨膜下出血形成局限性隆起。需通过X线或CT确诊，轻微裂纹骨折可用行走靴固定，移位明显者需手术复位。
崴脚后48小时内避免热敷、按摩及剧烈活动，建议选择高帮运动鞋提供支撑。恢复期可进行踝泵运动促进循环，每日3组每组20次。饮食注意补充蛋白质和维生素C，适量增加牛奶、鸡蛋、猕猴桃等食物摄入。肿胀持续超过1周或出现皮肤发紫、剧烈疼痛时需及时就诊。
