孩子脱水后可通过口服补液盐、饮用椰子水、增加水果摄入、少量多次饮水、避免高糖饮料等方式快速补水。脱水通常由腹泻、呕吐、高热、出汗过多、饮水不足等原因引起。
1、口服补液盐：口服补液盐是快速补充水分和电解质的有效方法，适合轻度至中度脱水。按照说明书将补液盐溶解于适量温水中，让孩子分次饮用。补液盐中的葡萄糖和电解质有助于促进水分吸收，恢复体液平衡。
2、饮用椰子水：椰子水富含天然电解质，如钾、钠和镁，能够快速补充流失的矿物质和水分。选择无添加糖的纯椰子水，让孩子在脱水后适量饮用。椰子水口感清爽，容易被孩子接受。
3、增加水果摄入：富含水分的水果如西瓜、橙子和草莓是补水的良好选择。这些水果不仅水分含量高，还含有维生素和矿物质，有助于恢复体力。将水果切成小块或榨成果汁，方便孩子食用。
4、少量多次饮水：脱水后不宜一次性大量饮水，以免加重肠胃负担。建议采用少量多次的方式，每隔15-20分钟让孩子饮用50-100毫升温水。这种方法有助于身体逐步吸收水分，避免不适。
5、避免高糖饮料：高糖饮料如碳酸饮料和果汁可能会加重脱水症状，因高糖分会导致渗透性利尿，增加水分流失。选择低糖或无糖的饮品，如淡盐水或稀释的果汁，更有利于快速补水。
在日常护理中，注意观察孩子的尿量和精神状态，确保水分摄入充足。鼓励孩子多喝水，尤其是在高温或运动后。饮食上增加富含水分的食物，如汤类、粥类和新鲜蔬果。适量运动有助于促进新陈代谢，但避免在高温环境下长时间活动。若脱水症状持续或加重，应及时就医。
宝宝脱水好转的表现主要有尿量增加、精神状态改善、皮肤弹性恢复、口唇湿润度提升、眼窝凹陷减轻等。
1、尿量增加脱水时宝宝尿量明显减少甚至无尿，好转后尿量逐渐恢复正常。家长需观察尿布更换频率，若6-8小时内排尿次数超过3次且尿液颜色变浅，提示体液得到补充。母乳喂养婴儿可通过称重法评估摄入量，每24小时体重增长15-30克为理想状态。
2、精神状态改善脱水会导致宝宝嗜睡或烦躁不安，好转后逐渐恢复活泼状态。典型表现为开始主动玩耍、眼神有焦点、对逗引产生反应。重度脱水患儿可能出现意识模糊，恢复期会首先建立基本互动能力，家长需记录清醒时长与反应灵敏度变化。
3、皮肤弹性恢复轻度脱水时捏起腹部皮肤回弹时间超过2秒，好转后回弹速度加快。测试时应选择脐周皮肤，拇指与食指轻捏形成皮褶，正常应在松开后1秒内展平。早产儿及肥胖婴儿需结合其他指标综合判断，因皮下脂肪可能影响测试准确性。
4、口唇湿润度提升脱水患儿口腔黏膜干燥、唾液分泌减少，好转时可见舌面恢复湿润光泽。家长可用清洁棉签轻触唇内侧，无纤维粘连为湿润达标。需注意发热或张口呼吸可能干扰判断，应配合观察是否停止舔唇动作。
5、眼窝凹陷减轻中重度脱水会出现眼球下沉、眼眶周围皮肤松弛，补液后48小时内逐渐充盈。评估时让宝宝平卧，从正面观察眼睑与眼球贴合度，同时检查前囟门是否恢复平坦。早产儿因颅骨发育特点，该体征可能表现不典型。
发现脱水症状改善后仍需维持补液治疗，母乳喂养婴儿应增加喂养频次，配方奶喂养可继续口服补液盐溶液。避免过早摄入高糖饮料或纯水，防止电解质紊乱。恢复期每日监测体重变化，若连续两次喂养拒绝进食或出现呕吐复发，需立即返院复查。保持室内湿度在50-60％有助于呼吸道黏膜修复，选择棉质透气衣物减少水分蒸发消耗。
