脚脖子肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、药物治疗、穿戴弹力袜、控制钠盐摄入等方式消肿。脚脖子肿可能与外伤、静脉回流障碍、肾脏疾病、心脏疾病、内分泌疾病等因素有关。
1、抬高患肢将肿胀的下肢抬高超过心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流。建议在卧床时用枕头垫高脚部，每次保持30分钟以上，每日重复进行数次。该方法对久站久坐导致的水肿效果显著，同时能缓解酸胀感。
2、冷热敷交替急性损伤48小时内采用冰敷收缩血管，每次15-20分钟；慢性肿胀改用热敷改善循环，温度不超过40℃。两者交替进行时需间隔1小时，避免皮肤冻伤或烫伤。痛风性关节炎发作期须持续冷敷。
3、药物治疗可遵医嘱使用呋塞米片消除水钠潴留，地奥司明片改善静脉功能，马栗种子提取物减轻组织渗出。肾功能不全者禁用利尿剂，肝硬化腹水需联合人血白蛋白治疗。药物需配合病因治疗才能根治。
4、穿戴弹力袜选择二级压力医用弹力袜，晨起前穿戴至夜间入睡。通过梯度压力促进深静脉回流，预防下肢静脉曲张进展。测量腿围选择合适尺寸，糖尿病周围神经病变患者须谨慎使用。
5、控制钠盐摄入每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品及加工肉类。适当增加香蕉、菠菜等含钾食物，帮助平衡体内电解质。心源性水肿患者需严格记录24小时出入量，限制每日饮水量。
建议每日进行踝泵运动锻炼腓肠肌，坐位时反复做勾脚尖动作。长期肿胀需检查尿常规、心脏彩超及下肢静脉超声，排除肾病综合征、右心衰竭等疾病。避免穿过紧鞋袜，夜间睡眠时可垫高床尾。若伴随呼吸困难或尿量减少，应立即就医处理。
