颈肩疲劳和软组织疼痛怎么办？

Question

我妈以前的时候是在单位上班的，后来退休以后就迷上了打麻将，每天都要打上三十多圈，晚上回家就说自己颈肩疲劳和软组织疼痛，还得让我给她捶背，真是太让人无语了。

Answer 1

你好，对于颈肩疲劳和软组织疼痛，最好的办法就是在保持被动体位一段时间后活动一下，打个哈欠，伸个懒腰。最好起来走一走，活动一下四肢，扭转头颈，摇动肩膀。以放松肌体，缓解眼前劳累，预防过早加入颈椎病队伍。