新陈代谢低下该如何解决？

Question

我平时特别不爱喝没有味道的水，只喜欢喝饮料，皮肤暗沉无光还特别的粗糙，抵抗力不是很好，朋友有感冒的我经常是第一个被传染上的，去看了中医说是我新陈代谢低下，需要调理。

Answer 1

您好，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。