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轻度失眠怎么治疗
提问时间:2023-11-24 13:04
|
1人回复
轻度失眠怎么治疗
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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轻度失眠症可以采取把房间布置得温暖舒适些,做好卫生工作、远离各种噪声,听听轻音乐、可以在入睡前进行祈祷和冥想、注意一下个人的饮食习惯等方式,注意一下个人的饮食习惯,每天晚上应该饮食习惯以签单为主,不要吃一些辛辣的食物。且每天晚上睡觉之前可以喝一些排骨汤或乌鸡汤,可以喝一些新鲜的牛奶,有助于提高睡眠质量。不要喝咖啡,可乐。
回答于2023-11-24 13:17
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