肩胛带和上肢疼痛应该怎么预防？

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最近因为上班工作比较忙，一直坐在电脑旁边，这两天发现我的肩胛带上和手臂上肢特别的疼痛，有时候一用劲就感觉使不上力气一样，请问这是怎么了，应该怎么预防呢？

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王飞住院医师

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你好，肩胛带及上肢疼痛是原发性臂丛神经痛或称臂丛神经炎的主要症状之一。应使肢体适当地休息，减少病肢活动，前臂屈曲并以悬带于胸前。若是颈椎病引起时，注意头位不宜固定太久,卧枕不宜过厚,避免颈部过屈

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你好患有肩胛带和上肢疼痛的患者在平时可以多加吃一些富含各种优质蛋白，维生素，微量元素的食物。例如可以多吃些豆腐、苦瓜、花椰菜、各种豆类、黄花菜、木耳、鱼肉、兔肉、羊肉、动物肝脏等食物和一些新鲜的蔬菜水果等。这类食物患者都是有一定帮助的。

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