频繁呕吐及便秘怎么办

Question

我已经怀孕4个月了，我一直都有便秘，每次去厕所都要好半天，我经常的吃些香蕉和喝蜂蜜水的，有时情况会好些，2天前，我感觉肚子很不舒服，可去厕所又打不下来，到了下午的时候还呕吐，喝了点开水感觉好了，可到了晚上一直吐个不停，连续几天都便秘。

Answer 1

你好，为了防治便秘，孕妇应养成每日定时大便的好习惯，要有适当的活动，要多喝水，还要多吃含粗纤维较多的食物。发生呕吐现象也会因人而异，孕妇最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的菜果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。同时可选用食疗方，减轻妊娠呕吐，保持妊娠期精神的愉快、营养的充足。

Answer 2

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。