脚跟取钢板后一般需要4-6周才能逐渐恢复行走，实际恢复时间受到伤口愈合情况、骨质修复程度、康复训练规范性、个体差异以及术后并发症等因素影响。
1、伤口愈合情况术后切口愈合是行走恢复的基础条件。若切口无感染、渗液或裂开，通常2周后可拆除缝线。过早负重可能导致切口张力增加，影响愈合进程。需定期换药并观察局部红肿热痛等感染征象。
2、骨质修复程度钢板取出后遗留的钉孔需要骨质填充，通常需3-4周完成初期修复。X线检查确认钉孔模糊或消失是安全负重的指征。骨质疏松患者或长期服用激素者恢复时间可能延长。
3、康复训练规范性术后1周内应进行踝泵运动预防血栓，2周后开始非负重关节活动。4周后根据复查结果逐步尝试部分负重，使用助行器过渡。物理治疗如超声波、电刺激可促进组织修复。
4、个体差异年轻患者及无基础疾病者恢复较快。糖尿病患者需严格控制血糖，吸烟者应戒烟以改善微循环。营养状况良好、蛋白质摄入充足者愈合速度相对更快。
5、术后并发症若发生切口感染、内固定残留或反应性滑膜炎，需延迟负重时间。严重骨质疏松者可能出现再骨折，需延长保护期。异常疼痛或肿胀时应及时复查排除深静脉血栓。
恢复期间建议穿戴硬底鞋保护足弓，避免跳跃或剧烈运动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入牛奶300-500毫升、深绿色蔬菜200克以上。康复训练应循序渐进，初期行走时间控制在15分钟内，逐步增加至30分钟。术后3个月需复查评估骨愈合情况，6个月内避免高强度跑跳运动。出现持续性疼痛或步态异常时需及时就医。
