身体上半身疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肋间神经痛、心绞痛、胃食管反流病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度使用上肢肌肉可能导致胸背部肌群劳损。表现为局部压痛且活动时加重，热敷和按摩有助于改善血液循环。避免提重物及重复性动作，可配合低强度拉伸运动恢复肌肉弹性。
2、颈椎病颈椎退行性病变可能压迫神经根引发放射性疼痛。常见颈部僵硬伴上肢麻木，磁共振检查可明确诊断。颈椎牵引和低频脉冲电治疗能缓解神经压迫，严重者需考虑椎间孔扩大术。
3、肋间神经痛带状疱疹病毒感染或胸椎关节错位可刺激肋间神经。典型症状为沿肋骨走向的针刺样疼痛，皮肤可能出现疱疹样皮疹。营养神经药物联合红外线照射可减轻炎症，急性期需避免剧烈咳嗽。
4、心绞痛冠状动脉供血不足时会出现心前区压榨性疼痛，常向左肩臂放射。心电图显示ST段改变，舌下含服硝酸甘油可快速缓解。需控制血压血脂并戒烟，必要时行冠状动脉造影评估血管狭窄程度。
5、胃食管反流病胃酸反流刺激食管可产生胸骨后烧灼痛，平卧时症状加重。胃镜检查可见食管黏膜糜烂，质子泵抑制剂能有效抑制胃酸分泌。睡前3小时禁食并抬高床头，避免摄入咖啡因及高脂食物。
建议每日进行肩颈放松操改善肌肉紧张状态，睡眠时选择高度适宜的枕头维持颈椎生理曲度。突发剧烈胸痛伴随冷汗需立即就医排除急性心梗，慢性疼痛持续两周以上应完善影像学检查。饮食上增加富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜，有助于神经修复。保持规律作息和适度运动可增强胸背部肌肉支撑力，避免久坐超过1小时。
