缺乏深睡眠...

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问题描述

不知道是不是因为最近的生活作息有点不规律的感觉自己缺乏深睡眠白天什么精神也没有晚上也睡得不好我很害怕自己得了什么不治之症啊不知道会不会死

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谭宇阳住院医师

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您好缺乏深睡眠一般是不会致命的缺乏深睡眠只不过就是患者睡得不香但是如果长期的缺乏深睡眠的话就建议您到正规专业的医院做一个详细的检查也让医生给您治疗

张笑住院医师

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失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好心静自然凉给自己减压建议您晚上用热水泡泡脚睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动睡前听听音乐从心里上给自己减压放松一下

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