皮肤干燥可通过保湿护理、饮食调节、环境改善、生活习惯调整、药物治疗等方式治疗。
1、保湿护理：使用含有甘油、尿素、透明质酸等成分的保湿霜，每日涂抹2-3次，尤其在洗澡后立即涂抹，以锁住水分。选择温和无刺激的清洁产品，避免使用碱性强的肥皂。
2、饮食调节：增加富含维生素A、C、E的食物摄入，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。多喝水，每日饮水量保持在1.5-2升，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。
3、环境改善：使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免长时间暴露在干燥或寒冷的环境中。冬季可使用暖气时，注意适当通风，避免空气过于干燥。
4、生活习惯调整：避免频繁使用热水洗澡，水温控制在37℃左右，洗澡时间不超过10分钟。减少使用含有酒精或香料的护肤品，避免过度清洁皮肤。
5、药物治疗：对于严重皮肤干燥，可外用含有糖皮质激素的软膏，如氢化可的松乳膏，每日1-2次。口服维生素E胶囊，每日1粒，连续服用1个月，有助于改善皮肤干燥症状。
日常生活中，建议保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等。适量运动，如每天进行30分钟的有氧运动，促进血液循环，改善皮肤状态。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。定期进行皮肤护理，使用温和的护肤品，避免过度清洁或使用刺激性产品。通过综合调理，可有效改善皮肤干燥问题。
身上皮肤干燥可能由环境干燥、频繁洗澡、年龄增长、皮肤疾病、营养缺乏等原因引起。
1、环境干燥空气湿度低会导致皮肤水分蒸发过快，冬季暖气房或空调环境更易引发干燥。长期处于干燥环境中，皮肤屏障功能受损，可能出现脱屑、紧绷感。使用加湿器、减少空调直吹有助于缓解症状。
2、频繁洗澡过度清洁会破坏皮肤表面皮脂膜，热水沐浴时间过长或使用强效清洁产品会加剧水分流失。建议控制洗澡时间在10分钟内，水温保持在38℃左右，沐浴后及时涂抹保湿乳液。
3、年龄增长皮脂腺分泌功能随年龄增长逐渐减退，老年人皮肤锁水能力下降明显。更年期女性雌激素水平变化也会导致皮肤保水能力降低。选择含神经酰胺、透明质酸的护肤品可改善干燥状态。
4、皮肤疾病特应性皮炎、鱼鳞病等皮肤病会直接破坏皮肤屏障功能，表现为顽固性干燥伴瘙痒。银屑病患者皮肤代谢异常也会出现鳞屑性干燥斑块。这类情况需就医进行专业治疗，不可自行用药。
5、营养缺乏维生素A、维生素E、必需脂肪酸摄入不足会影响皮肤修复机制。长期蛋白质缺乏会导致角质层结构异常。均衡摄入深海鱼、坚果、深色蔬菜等食物，必要时在医生指导下补充营养素。
日常应注意避免搔抓干燥皮肤，穿着纯棉透气衣物减少摩擦刺激。冬季可增加乳木果油、凡士林等封闭性保湿产品使用。若伴随严重瘙痒、皲裂或红斑等症状，建议及时到皮肤科就诊排查潜在疾病。保持每日饮水1500-2000毫升，室内湿度维持在40％-60％有助于改善皮肤干燥状态。
