负离子具有改善空气质量、调节神经系统、增强免疫力、促进新陈代谢、缓解疲劳等功效与作用。负离子主要通过空气电离产生，对人体健康有多方面益处。
1、改善空气质量
负离子能中和空气中的悬浮颗粒物，减少粉尘、花粉等过敏原的浓度。负离子与带正电的颗粒结合后使其沉降，从而净化空气。长期处于负离子浓度较高的环境中，可降低呼吸道疾病的发生概率。
2、调节神经系统
负离子通过呼吸进入人体后，能刺激副交感神经，帮助缓解紧张情绪。负离子可增加大脑中血清素的含量，改善睡眠质量，对焦虑、抑郁等情绪问题有一定调节作用。
3、增强免疫力
负离子能促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞的吞噬能力。负离子通过改善细胞代谢，提高人体对病毒和细菌的抵抗力，减少感冒等常见疾病的发生。
4、促进新陈代谢
负离子可加速细胞内外离子交换，改善血液循环。负离子能提高红细胞携氧能力，促进组织供氧，帮助清除体内代谢废物，对疲劳恢复有积极作用。
5、缓解疲劳
负离子通过调节体内电解质平衡，减轻肌肉酸痛。负离子能降低乳酸堆积速度，改善运动后恢复过程，对体力劳动者和运动员特别有益。
日常生活中可通过增加户外活动时间、使用负离子发生器、种植绿色植物等方式增加负离子接触。森林、瀑布等自然环境负离子浓度较高，定期前往有助于身心健康。使用负离子产品时应注意选择质量合格的产品，避免长时间高浓度接触可能带来的不适。保持室内通风，结合运动锻炼，能更好发挥负离子的健康效益。