覆盆子五味子泡水喝具有滋补肝肾、安神益智、收敛固涩等功效，适合肝肾不足、失眠多梦、遗精滑精等人群适量饮用。
1、滋补肝肾
覆盆子味甘酸，归肝肾经，能补益肝肾精血；五味子酸温，可收敛肾气。两者合用泡水，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有改善作用。肝肾不足者常伴有潮热盗汗、视力减退，饮用时建议搭配枸杞增强效果。
2、安神益智
五味子所含五味子甲素具有镇静作用，能调节中枢神经系统；覆盆子含黄酮类物质可改善脑部微循环。两者泡水对心肾不交导致的失眠健忘、心悸多梦有一定缓解，尤适合更年期女性或脑力劳动者晚间饮用。
3、收敛固涩
覆盆子鞣质含量高，与五味子的酸性成分协同，可收敛肠黏膜减少水泻，对脾肾阳虚导致的慢性腹泻、夜尿频多有效。若出现急性胃肠炎或感染性腹泻，则不宜单靠此方，需及时就医。
4、抗氧化
覆盆子富含花青素，五味子含木脂素类化合物，两者均具较强抗氧化活性，泡水饮用有助于清除自由基，延缓皮肤老化。长期面对电子屏幕或紫外线暴露人群可适量饮用，但需避免空腹以防刺激胃肠。
5、调节免疫
五味子多糖能激活巨噬细胞，覆盆子维生素C含量较高，协同作用可增强机体抵抗力。体质虚弱易感冒者，在季节交替时饮用能起到预防作用，但发热期间应暂停使用。
饮用覆盆子五味子水时建议选用干燥药材，沸水冲泡10-15分钟即可，每日用量以覆盆子5-10克、五味子3-6克为宜。阴虚火旺者可能出现口干咽痛，可加适量麦冬调节；孕妇及胃酸过多者慎用。长期饮用需间隔2-3天，避免过度收敛影响正常代谢。若出现皮疹、腹痛等过敏反应应立即停用，症状持续需就医排查其他病因。