牙龈肿痛发白可能由牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、维生素缺乏、外伤等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、营养补充、局部护理等方式缓解。
1、牙龈炎
牙龈炎是牙龈肿痛发白的常见原因，主要由牙菌斑堆积刺激牙龈导致。患者可能伴随牙龈出血、口臭等症状。治疗需加强口腔清洁，使用复方氯己定含漱液、甲硝唑口腔粘贴片等药物控制炎症，定期进行牙周洁治。
2、牙周炎
牙周炎是牙龈炎的进展阶段，除牙龈肿痛发白外，还可出现牙齿松动、牙周袋形成。可能与吸烟、糖尿病等因素有关。需通过龈下刮治等专业治疗，配合使用盐酸米诺环素软膏、碘甘油等药物。
3、口腔溃疡
口腔溃疡可导致局部牙龈肿痛发白，常因免疫力下降、精神压力大等诱发。表现为圆形或椭圆形溃疡面，疼痛明显。可用复方苯佐卡因凝胶止痛，联合西瓜霜喷剂促进愈合，必要时口服维生素B2片。
4、维生素缺乏
长期缺乏维生素C或B族维生素可能导致牙龈组织脆弱，出现肿痛发白。伴随牙龈易出血、伤口愈合缓慢等症状。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时补充维生素C片、复合维生素B片等制剂。
5、外伤
刷牙力度过大、食物硬物刮伤等机械刺激可引起局部牙龈肿痛发白。需避免继续刺激患处，用生理盐水漱口保持清洁，若继发感染可使用复方氯己定含漱液。
牙龈肿痛发白期间应保持口腔卫生，每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，避免进食辛辣刺激或过硬食物，戒烟限酒减少口腔刺激。若症状持续超过一周无缓解，或伴随发热、淋巴结肿大等情况，需及时就诊口腔科排除其他疾病。日常注意均衡饮食，保证维生素摄入，定期进行口腔检查可有效降低牙龈问题发生概率。