何首乌可能有助于改善白发，但无法彻底治疗。何首乌的功效与作用主要有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、润肠通便等。
1、补肝肾
何首乌具有补肝肾的作用，中医认为肝肾不足可能导致须发早白，适当使用何首乌可能帮助改善因肝肾亏虚引起的白发问题。但需注意，单纯依靠何首乌无法逆转已经形成的白发。
2、益精血
何首乌能益精血，精血充足有助于毛囊营养供应，可能延缓白发进展。对于精血亏虚导致的头发干枯、早白，可在医生指导下配伍其他药物使用。
3、乌须发
传统医学将何首乌作为乌须发要药，其含有的蒽醌类成分可能促进黑色素合成。但现代研究表明白发形成机制复杂，遗传、年龄等因素占主导作用。
4、强筋骨
何首乌通过补益肝肾间接强壮筋骨，对中老年人肝肾不足伴随的腰膝酸软、须发早白有一定改善作用。需配合适度运动和均衡饮食。
5、润肠通便
制何首乌具有润肠通便功效，适合血虚肠燥便秘者。但生何首乌可能引起腹泻等不良反应，使用前需严格区分炮制品种。
建议有白发困扰者保持规律作息，避免精神紧张，保证蛋白质、维生素B族、铜铁锌等营养素摄入，可适当食用黑芝麻、核桃等食物。若白发突然增多或伴随其他症状，应及时就医排查甲状腺疾病、白癜风等病理性因素，不建议自行长期大量服用何首乌制剂，以免造成肝功能损伤等不良反应。中医治疗须经专业医师辨证后配伍使用，通常需要3-6个月才能观察到改善效果。