胳膊肘关节痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。胳膊肘关节痛通常由外伤、过度使用、关节炎、神经压迫、感染等原因引起。
1、休息制动
急性期应停止肘关节活动，避免提重物或重复屈伸动作，必要时用护肘固定关节。长期过度使用可能引发肱骨外上髁炎，表现为拧毛巾时疼痛加剧。
2、冷热敷
外伤后48小时内用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。类风湿性关节炎患者热敷可减轻晨僵症状。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊适用于骨关节炎，局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。感染性关节炎需用头孢克肟分散片等抗生素。
4、物理治疗
超声波治疗可促进肌腱修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎有效，关节活动度训练能预防僵硬。尺神经卡压综合征患者需进行神经松动术。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体导致的机械性疼痛，肘管综合征需行尺神经前置术。严重骨关节炎可考虑人工关节置换。
日常应避免肘部受凉，睡眠时勿压迫患侧，可进行握力球训练增强前臂肌肉。饮食注意补充维生素D和钙质，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。若出现持续夜间痛、关节变形或发热需及时就医，糖尿病患者更需警惕感染风险。康复期间可配合中医针灸治疗，但应避免暴力推拿。