膝盖下面内侧的位置痛可能与髌腱炎、鹅足滑囊炎、内侧半月板损伤、骨关节炎或胫骨结节骨骺炎等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限或肿胀等症状。建议及时就医明确诊断。
1、髌腱炎
髌腱炎多因运动过度导致髌腱反复牵拉损伤，常见于跳跃类运动人群。疼痛位于髌骨下方，上下楼梯时加重。急性期需冰敷并减少活动，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合超声波理疗。
2、鹅足滑囊炎
鹅足滑囊位于膝关节内侧偏下，长期摩擦或姿势不当可引发炎症。表现为膝关节内侧针刺样痛，屈膝时明显。建议穿戴护膝，避免久跪久蹲，疼痛剧烈时可短期使用氟比洛芬巴布膏。
3、内侧半月板损伤
膝关节扭转动作易导致内侧半月板撕裂，伴随关节交锁感和弹响。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠缓解，严重撕裂需行关节镜下半月板修整术。
4、骨关节炎
中老年患者多见，关节软骨退化导致内侧间隙变窄，晨起僵硬感明显。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，关节腔注射倍他米松缓解炎症。
5、胫骨结节骨骺炎
青少年运动后出现的胫骨结节处隆起疼痛，与骨骺未闭合相关。需暂停剧烈运动，使用弹性绷带固定，疼痛显著时外敷消痛贴膏。
日常应注意膝关节保暖，避免爬山、深蹲等加重负荷的动作，体重超标者需减重。运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋，运动后做股四头肌拉伸。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛等症状，须尽快至骨科或运动医学科就诊，必要时进行X线、MRI等检查。