婴儿睡眠不好可按摩百会穴、神门穴、涌泉穴、内关穴、三阴交穴等穴位辅助改善。按摩需由专业人员操作或家长在医生指导下进行，避免用力过度。
1、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩该穴位有助于安神定志，缓解婴儿因惊吓或情绪不安导致的睡眠问题。操作时用指腹轻柔按压1-2分钟，每日重复进行1-2次。注意避免用力过猛，婴儿囟门未闭合时需谨慎操作。
2、神门穴
神门穴在手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处。按摩此穴可宁心安神，改善婴儿入睡困难、夜啼等症状。家长可用拇指指腹以画圈方式轻揉穴位，每次持续30秒至1分钟。若婴儿皮肤发红或哭闹加剧需立即停止。
3、涌泉穴
涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处。刺激该穴位能引火归元，对婴儿夜间惊醒、多梦有调节作用。建议在睡前用温热手心搓揉婴儿足底，每次2-3分钟。早产儿或足部皮肤破损者不宜按摩。
4、内关穴
内关穴在前臂掌侧腕横纹上2寸处。按摩此穴可调和脾胃，适用于因积食、腹胀引发的睡眠不安。操作时将婴儿手臂平放，用食指指节轻压穴位并顺时针揉动20-30次。哺乳后30分钟内不宜操作。
5、三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧足内踝尖上3寸处。该穴位能调节肝脾肾三经，对婴儿昼夜颠倒、睡眠浅有改善作用。家长可用拇指指腹沿胫骨后缘向上推按，每次1分钟。腹泻或发热期间禁用。
除穴位按摩外，家长需保持婴儿睡眠环境安静舒适，室温维持在24-26摄氏度，睡前1小时避免过度玩耍。可配合白噪音或轻柔音乐帮助入睡，建立规律的睡眠仪式。若睡眠问题持续2周以上或伴随发热、拒奶等症状，应及时就医排查佝偻病、肠绞痛等病理因素。日常哺乳后需拍嗝15分钟，减少腹胀对睡眠的影响。