孕妇通常在怀孕18-20周开始感受到胎动，初产妇可能稍晚至20-22周。胎动出现时间与胎儿发育、孕妇腹壁厚度等因素有关。
胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能类似轻微气泡感或肠蠕动，随着孕周增加会逐渐明显。孕20周后胎动频率和强度增加，孕28-32周达到高峰。胎动规律性可通过每日固定时间观察，如餐后1小时或睡前记录。若孕28周后连续12小时胎动少于10次，或胎动突然减少50%以上，需及时就医评估。胎动异常可能与胎盘功能减退、胎儿缺氧等情况相关。
建议孕妇从孕28周起每日早中晚各选1小时静卧计数胎动，将3次计数相加乘以4得出12小时胎动值。正常情况每小时胎动3-5次，12小时应超过30次。日常可左侧卧位改善胎盘供血，避免长时间仰卧。注意补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，避免摄入咖啡因和尼古丁。若发现胎动模式改变或异常减少，应立即联系产科医生进行胎心监护或超声检查。