白术和肉苁蓉均有一定通便作用，但作用机制和适用人群不同。白术主要通过健脾益气改善脾虚型便秘，肉苁蓉则通过温补肾阳缓解阳虚型便秘。
白术为菊科植物白术的干燥根茎，具有健脾益气、燥湿利水的功效。其含有的挥发油和多糖成分能促进胃肠蠕动，尤其适合脾虚气弱导致的排便无力、大便溏软不成形者。临床常与枳实、陈皮等配伍使用，如枳术丸。但实热便秘或阴虚火旺者慎用，可能加重口干舌燥等症状。
肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉的干燥带鳞叶肉质茎，归肾经和大肠经。所含苯乙醇苷类物质能增强肠道润滑性，对老年肾阳不足引起的便秘伴畏寒肢冷、腰膝酸软者效果显著。常与当归、牛膝同用，如济川煎。但湿热积滞或实热证患者不宜，可能引发腹胀腹痛等不良反应。
使用白术或肉苁蓉通便时，建议先由中医师辨证分型。脾虚者可配合山药、莲子等健脾食材；肾阳虚者宜搭配核桃、黑芝麻等温补食物。日常应保持每日饮水量1500-2000毫升，增加燕麦、火龙果等富含膳食纤维的摄入，养成定时排便习惯。若便秘持续超过2周或伴随便血、体重下降等症状，需及时就医排除器质性疾病。