骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体需根据病情严重程度选择。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
减少关节负重活动，避免长时间站立或行走。控制体重可减轻关节压力，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可补充富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于维持骨骼健康。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。超短波、红外线等理疗能减轻炎症反应，每次治疗20-30分钟。中医推拿需由专业医师操作，通过松解粘连改善关节活动度。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需长期服用。严重者可能需关节腔注射玻璃酸钠，每周1次，连续3-5周。
4、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体导致的机械性卡压，通过微创方式去除增生骨赘。人工关节置换术用于终末期关节畸形，术后需配合康复训练恢复功能。
5、中医调理
针灸取阿是穴、阳陵泉等穴位，隔日1次缓解疼痛。中药熏洗可用红花、伸筋草等组方，每日1次改善局部循环。内服壮骨关节丸等中成药需辨证使用。
日常应注意关节保暖，避免潮湿寒冷刺激。建议使用手杖、护膝等辅助器具减轻负荷，睡眠时保持关节功能位。定期复查X线观察病情进展，若出现夜间静息痛或关节变形应及时就诊。饮食需均衡营养，戒烟限酒，适度晒太阳促进钙吸收。