人流后卧床三天通常不够，一般建议休息7-14天。具体恢复时间与手术方式、个人体质及术后护理有关。
人工流产术后子宫内膜存在创面，机体需要时间修复。早期活动可能增加出血风险或引发感染。术后1-3天应以绝对卧床为主，减少腹部用力动作如起身、弯腰等。术后4-7天可逐步增加床边活动，但仍需避免提重物或剧烈运动。术后7天后若无异常出血，可恢复轻度日常活动，但应持续观察阴道流血量和腹痛情况。术后14天内禁止盆浴、游泳及性生活，防止病原体上行感染。
采用无痛人流或宫腔镜手术者创伤较小，恢复可能较快。但传统刮宫术或孕周较大者，子宫收缩需要更长时间。合并贫血、慢性疾病患者需延长休养期。若出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量，应立即返院检查。
术后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾。饮食需补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜促进铁吸收。避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖姜茶帮助子宫收缩。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，期间出现异常需及时就医。恢复期需注意保暖，避免接触冷水，保证每日8小时睡眠有助于机体修复。