人流后卧床休息1-3天即可，具体时间需根据个人恢复情况调整。
人工流产后适当卧床有助于减少出血和缓解腹痛，但长时间卧床可能增加静脉血栓风险。术后1天内建议以卧床为主，可间断起身缓慢活动促进宫腔积血排出。术后2-3天可逐渐增加室内活动时间，如无头晕乏力等症状可恢复基本生活自理。术后3天后若出血量明显减少且无腹痛，可进行短时间散步等低强度活动。术后1周内仍需避免提重物、剧烈运动及长时间站立，2周内禁止盆浴和性生活。恢复期间出现发热、持续腹痛或出血量超过月经量需及时就医。
术后应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾预防感染。饮食上多补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进组织修复，避免生冷辛辣食物。注意观察出血情况，术后1周需复查超声确认宫腔恢复状况。保持规律作息和情绪稳定，术后1个月内避免游泳、瑜伽等可能增加腹压的运动。若出现月经延迟、异常分泌物等情况应及时复诊。