过期的橄榄油能吃吗

朱明炜 营养科 主任医师
北京医院

过期的橄榄油不能吃。橄榄油过期后可能发生氧化酸败,产生有害物质,食用后可能引起胃肠不适或食物中毒。

橄榄油在保质期内含有丰富的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质,但过期后其化学结构会发生变化。油脂氧化会产生醛类、酮类等有害化合物,这些物质不仅会破坏橄榄油的风味和营养价值,还可能刺激消化道黏膜。开封后的橄榄油更容易受光照和温度影响加速变质,即使未到标注保质期,若出现哈喇味、颜色变深或口感苦涩也应停止食用。部分商家可能通过精炼处理掩盖变质迹象,但无法消除潜在健康风险。

日常储存橄榄油应置于阴凉避光处,使用后及时密封。购买时注意查看生产日期,建议选择深色玻璃瓶包装。若误食过期橄榄油后出现腹痛、腹泻等症状,可适量饮用温水并暂时禁食,症状持续超过6小时需就医。烹饪时可选用山茶油、花生油等耐高温油脂作为替代,不同油品建议3-6个月内用完,避免长期存放导致品质下降。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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