腰肌劳损患者通过艾灸治疗通常有一定缓解作用。艾灸主要通过温热刺激促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛，适用于慢性劳损引起的疼痛。
艾灸对腰肌劳损的作用机制包括扩张毛细血管、加速代谢废物清除，并能刺激内啡肽分泌以减轻疼痛感。操作时可选用肾俞穴、命门穴等腰部穴位，采用温和灸或隔姜灸方式，每次15-20分钟为宜。部分患者可能出现皮肤潮红、轻微灼热感等反应，这属于正常治疗效应。若出现水疱、剧烈疼痛或过敏症状需立即停止，皮肤破损、感染或凝血功能障碍者禁用此法。临床常配合推拿、热敷等物理疗法增强效果，急性损伤期或伴有腰椎间盘突出者应优先就医评估。
腰肌劳损患者日常应注意避免久坐久站，每小时变换体位并做腰部伸展运动，睡眠选择硬板床配合5-10厘米厚度适中的床垫。寒冷季节需加强腰部保暖，可佩戴护腰支撑带减轻肌肉负荷。饮食方面适当增加富含维生素D的鱼类、蛋类及钙质丰富的乳制品，避免过量摄入咖啡因和酒精。若疼痛持续超过两周或出现下肢放射痛、麻木等症状，应及时进行磁共振等影像学检查排除其他脊柱病变。艾灸作为辅助疗法需在专业中医师指导下进行，不建议自行长期频繁使用。